脾气暴躁的伴侣是能量侵蚀者，会引发负面经验，情绪稳定的伴侣是能量储存者，能带来正面经验。你需要大量储存能量，以平衡来自暴躁伴侣的负面经验。心理学家哥特曼认为，在一段伴侣关系中，正面和负面的关系保持在5：1的比例是最好的。
prescription配方1：更新伴侣的维基百科
身为感情中的一份子，对于你的伴侣，你得负责不断输入有关伴侣内在的百科辞典，这项工作永远不会停，就像在网络上输入维基百科全书一样，对方的特征和相关知识全都记载在那里，例如，他煮一颗蛋要多久时间；他喜欢爵士音乐；她喜欢哪种香水；她喜欢看哪类型的电影等等。对于一段好的伴侣关系而言，随时更新这些资料是很重要的。
prescription配方2：彼此欣赏、互相触摸
一段完满关系的主要成分是对彼此的正面感觉，好感和欣赏点燃了炉火上的火焰，在关系小屋里提供你们舒适的暖意。哥特曼的研究结果显示，自认婚姻为正面的伴侣中，94%对彼此感觉高度温暖，而且能将美好的氛围维持到未来。
有你真好！当两人意识到能遇到眼前这个伴侣真好，有助于强化这段关系。多多赞美对方，你可以告诉对方，能够跟他在一起，你有多么高兴。谈论伴侣时，你要感觉自豪和尊重，绝不在他人面前让他难堪。如果你赞同对方的想法、建议或解决方法，你可以将心中的认同用言语表达出来：‘你这个主意真好！’用赞美将你们两人共同的正面经验密封起来：‘我们能一起作这件事真好。’把储藏室里最好的位子预留给你们共同的美好经验，收集能够让你们回忆的象征。这些储藏起来的宝藏，特别能够帮助你们度过困难的日子。
